100 συμβουλές από αιωνόβιους

Συμφωνούν ότι υπάρχει κάτι να πω

Το μυστικό για μια μακρά και υγιή ζωή; Όλες οι αιωνόβιοι έχουν τη δική τους συνταγή - ένα ποτήρι ουίσκι ή καθημερινή του ύπνου σε παγωτό. Εδώ είναι τι μερικοί πολύ παλιά οι άνθρωποι μπορούν να μας συμβουλεύσει.

Μια γυναίκα με το όνομα Ρουθ 92 χρόνια ήταν εβδομαδιαία Pilates:

1. Μην κοιτάτε το ημερολόγιο. Απλά συνεχίζουν να γιορτάζουν κάθε μέρα.

2. Επενδύστε στην ποιότητα, ποτέ δεν φεύγει από τη μόδα.

3. Θα αναγκάσει τον εαυτό μου κάθε μέρα για να βγούμε έξω και να κάνουμε μια μικρή βόλτα, ακόμα και αν απλά να περπατήσετε γύρω από το σπίτι. Το κλειδί για τη διαμονή τους νέους - συνεχίσουμε.

100-year-old γιατρός εξακολουθεί να οδηγεί τη δική του πρακτική. Έχει μερικές προτάσεις της εναλλακτικής ιατρικής, που είναι έτοιμος να μοιραστεί

4. Η άσκηση, κατά τη γνώμη μου, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Νομίζω ότι πολλοί υπερεκτιμούν τη σημασία τους.

5. βιταμίνες ποτό; Ξέχνα το. Και εγώ δεν εγκρίνω τους γιατρούς που το συνιστούσα.

6. Πτώση στην αγάπη και να παντρευτεί. Το σεξ πρέπει να είναι με ενθουσιασμό.

Ένα άλλο αιώνα οι άνθρωποι μοιράζονται συμβουλές για την αγάπη, το πάθος και η συγχώρεση:

7. Ακόμα κι αν το μίσος, στη συνέχεια να κρατήσει το μίσος σας για τον εαυτό σας. Μην κάνετε τους άλλους ανθρώπους άρρωστοι, ό, τι γι 'αυτό μπορεί να είναι ο λόγος.

8. Ποτέ μην σταματήσουμε να πιστεύουμε στην αγάπη.

9. Κανείς δεν ελέγχει.

10. Πάρτε το χρόνο να κλαίει.

11. Ταξίδι μέχρι τους νέους. Μην ανησυχείτε για τα χρήματα, απλά να δουλέψουν. Η εμπειρία είναι πολύ πιο πολύτιμη από τα χρήματα.

12. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, ή δεν θα είναι ποτέ ευχαριστημένοι. Grass σε ένα άλλο ναυπηγείο είναι πάντα πιο πράσινο.

13. Εάν διστάζετε και δεν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον έξω σε μια ημερομηνία, δεν πρέπει να οδηγείτε γνωριμία του.

14. Κάντε ένα πράγμα κάθε μέρα - μόνο για τον εαυτό σας. 15. Να μην είστε άπληστοι.

16. Αντίο.

17. Βρείτε το πάθος σας και να το ζήσετε.

18. Πολλά πράγματα θα ξεκαθαρίσουν από μόνα τους.

19. Επιλέξτε το σωστό γονείς.

20. Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο. Μερικές φορές είναι μοναχική. Τα κατοικίδια θύμισε το πώς ζούμε.

21. Δεν λέω ότι πρέπει να συμμορφώνονται με οποιαδήποτε θρησκεία ή πρεσβεύουν καμία θρησκεία καθόλου. Θέλω μόνο να πω ότι θα πρέπει να καταλάβουν τι πιστεύουν, και να ζήσουν σύμφωνα με αυτό.

22. Μάθετε να προσαρμοστούν.

23. Πάρτε το χρόνο να πενθήσει ό, τι έχετε χάσει.

Για Αντρίνα Lee το κλειδί για τη μακροζωία έγκειται σε τέσσερα απλά βήματα:

24. Συνεχίστε προς τα εμπρός και δεν τα παρατούν ποτέ.

25. Πάρτε την αφθονία του πάει.

26. πίνω νερό από τη βρύση.

27. Μην πεθάνεις αν δεν θέλουν να πεθάνουν.

Μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε την ευτυχία:

28. Live - είναι διασκέδαση. Να είσαι ευτυχισμένος. Δεν θα πρέπει να είναι ευτυχής όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει να είναι ικανοποιημένοι.

29. Η αγάπη τους ανθρώπους. Βρείτε κάτι καλό σε κάθε άνθρωπο - μόνο και μόνο επειδή είμαστε όλοι άνθρωποι.

Σύμφωνα με άλλες μακράς διάρκειας μυστικό στην εκπαίδευση:

30. Πάρτε μια καλή εκπαίδευση. Ότι κανείς δεν μπορεί να πάρει μακριά από εσάς.

Εκατό χρόνια γυναίκα δίνει τις παρακάτω συμβουλές:

31. Σκεφτείτε θετικά.

32. Να ασκεί κάθε πρωί. Έχω μια γραφομηχανή - μια διασταύρωση ανάμεσα σε ένα γαμημένο όργανα γυμναστικής και ποδηλάτων. Κάθε πρωί κάθομαι και να το γράψετε σε 150-200 γραμμές. Αν και δεν το κάνω, εγώ δεν πάω έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Υπάρχουν αιώνων, οι οποίοι ενεργά 20-year-old πατάτες καναπέ. Ένας από αυτούς, ένας άπληστος σκιέρ, μοιράζεται την εμπειρία του με τις νεότερες γενιές:

33. Να είστε δραστήριοι. Θα πάτε για σκι, αν και είμαι εκατό χρόνια. Λίγοι το κάνουν, αν και έχουν στη δύναμη. Προσπαθώ να τρώτε σωστά, να κάνετε σωματική άσκηση και μια μακρόχρονη παραμονή στο καθαρό αέρα και τον ήλιο. 34. Εάν είναι θετική, τότε θα είναι όλα καλά. Όταν σκέφτεστε άσχημα, που δηλητηριάζουν το σώμα σας. Απλά χαμόγελο, ας πούμε, το γέλιο - το καλύτερο φάρμακο.

Σαρδηνία, ένα ιταλικό νησί, είναι γνωστή για το μεγάλο αριθμό των αιωνόβιων. Έχουν τις δικές τους απόψεις για την υγεία και την ιατρική:

35. Για πολλά χρόνια, δεν είχα πάρει οποιοδήποτε φάρμακο σε όλα. Δεν νομίζω ότι είναι τόσο χρήσιμη, και οι γιατροί συχνά χρησιμοποιούν ως πειραματόζωα.

36. Μην πεθαίνουν πολύ νωρίς.

έχουν κάτι κοινό σε αιωνόβιους πίνακες:

37. Απλά να προχωρήσουμε και να κάνουν τη δουλειά τους, δεν έχει σημασία τι.

38. Μπορείτε να πάρετε ενθουσιασμένος για τοπικά θέματα. Αλλά στον κόσμο τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα ...

39. Το σπίτι έχει πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Διαφορετικοί άνθρωποι κάνουν πολλά - μικρούς και μεγάλους, μαύρο και άσπρο, άνθρωποι από όλο τον κόσμο. Οι άνθρωποι με στήριξαν πάντα.

40. Απλά να προχωρήσουμε.

Πολλοί αιωνόβιων επαινέσω τη σωματική άσκηση

41. συνδέουν σε μεγάλο βαθμό τη μακροζωία τους με τα πόδια, και όχι πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου.

42. έκανα σχεδόν τα πάντα ό, τι έμαθα: μπαλέτο, τάι τσι, γιόγκα. Περπατούσα κατά μήκος έξι χιλιόμετρα την ημέρα. Ι σφιγμένα και πιεστικά. Και έγραψα το βιβλίο.

Άλλες εκατονταετηρίδα πιστεύουν ότι η ζωή - είναι rock 'n' roll:

43. Πέρασα την υγεία μου με το ουίσκι και τσιγάρα. Πίνω μόνο όταν δεν είναι από μόνα τους - αλλά ο γιατρός μου είπε ότι χωρίς αυτό θα είχα πεθάνει. Και είμαι ακόμα ζωντανός και μπορεί να αυξήσει τους αγκώνες σας - και αυτό είναι μεγάλη.

Centennial γιατρός έδωσε κάποιες πολύτιμες συμβουλές για τους νέους:

44. Όλοι θυμόμαστε πώς στην παιδική ηλικία, όταν είχαμε τη διασκέδαση, ξεχάσαμε να φάω και να κοιμηθώ. Πιστεύω ότι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν το ίδιο. Καλύτερα να μην κουράσω τον εαυτό σας αρκετούς κανόνες, όπως η αυστηρή χρόνο για γεύμα ή τον ύπνο. 45. Για πρωινό, πίνω καφέ, ένα ποτήρι γάλα και λίγο χυμό πορτοκαλιού με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε αυτό. Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετική και βοηθάει τις αρτηρίες να μείνουν υγιές δέρμα. Για μεσημεριανό γεύμα είχα λίγο γάλα και μερικά μπισκότα - ή τίποτα δεν σε όλα, αν είμαι πάρα πολύ απασχολημένος για να φάει. Αν έχω επικεντρωθεί στην δουλειά, δεν αισθάνεστε πείνα. Στο δείπνο - λαχανικά, ορισμένα ψάρια και το ρύζι, και δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια άπαχο κρέας.

46. ​​Δεν πρέπει να στείλει το ίδιο να παραιτηθεί - ένα σκοπό στη ζωή μπορεί να εμφανιστεί μετά από 65 χρόνια.

47. Όταν ένας γιατρός συνιστά να κάνετε εξετάσεις ή οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, ρωτήστε το γιατρό σας για να δείτε πώς το άλλο μισό του, ή τα παιδιά να περάσουν από αυτή τη διαδικασία. Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, οι γιατροί δεν μπορούν να θεραπεύσουν τον καθένα. Γιατί λοιπόν να υποστούν περιττό πόνο; Νομίζω ότι η μουσική και τα ζώα βοηθήσει περισσότερο από ό, τι είναι σήμερα η πλειοψηφία των γιατρών.

48. Προκειμένου να παραμείνουν υγιείς, να πάτε στον επάνω όροφο και κινούνται το σώμα σας. Έχω ξεπεράσει τις δύο σκάλες κάθε φορά, έτσι ώστε οι μύες μου εργαζόταν.

49. Η έμπνευσή μου - ένα ποίημα του Robert Browning "Abbe Vogler". Ο πατέρας του διαβάσει για μένα. Επομένως μας ενθαρρύνει να κάνουμε μεγάλη τέχνη, και όχι παθητική γράφουνε. Στο ποίημα λέει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε ένα τεράστιο κύκλο, που δεν μπορεί να κλείσει όσο είμαστε ζωντανοί. Όλα αυτά που βλέπουμε - είναι το τόξο, ο ίδιος στόχος είναι πέρα ​​από το όραμά μας, αλλά είναι.

50. Ο πόνος είναι πολύ μυστηριώδης και διασκέδαση - ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσουμε αυτό.

51. Μην τρελαίνομαι με τη συσσώρευση των υλικών πραγμάτων. Να θυμάστε, ποτέ δεν ξέρεις πότε θα τελειώσει, αλλά τίποτα δεν μπορείτε να πάρετε μαζί σας στην άλλη πλευρά.

52. Μόνο η επιστήμη μπορεί να θεραπεύσει τους ανθρώπους και να τους βοηθήσει. 53. Βρείτε ένα πρότυπο και να προσπαθήσει να τον νικήσει, ακόμα και αν ποτέ δεν θα είναι σε θέση να το κάνει.

54. Για να ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα - είναι υπέροχο. Εφ 'όσον είστε κάτω των 60 ετών, είναι εύκολο να εργαστεί για την οικογένειά σας και να επιτύχουν τους στόχους τους. Στη μετέπειτα ζωή, προσπαθούμε να συμβάλει στην ανάπτυξη της κοινωνίας. Είμαι 65 ετών εργάστηκαν εθελοντικά. Εξακολουθώ να μπορεί στη συνέχεια να περάσουν στην εργασία 18 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, και να απολαύσετε κάθε λεπτό.

Άλλες αιωνόβιων προσφέρει συμβουλές σχετικά με τις σχέσεις:

55. Εδώ είναι μια συμβουλή για τις γυναίκες: να μην παντρευτεί έναν ηλικιωμένο άνδρα, έναν νεαρό έξω.

Τι άλλο; Απλά ζουν

56. Προσπαθώ να μην ανησυχείτε. Είμαι απλώς προσπαθούν να ζήσουν.

57. Προσπαθώ να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας αρκετά, και να είστε σίγουροι ότι θα μπορούσα να ασχοληθεί με τις δυσκολίες που προκύπτουν.

Σύμφωνα με κάποια μακροζωία, γήρανση συμβαίνει λόγω της απλό τρόπο της ζωής:

58. Δεν τρώω πολύ κρέας. Πάντα προσπαθήστε να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά και πολύ λίγο κρέας, και πάντα να είστε σίγουροι ότι δύο φορές την εβδομάδα θα έχω το μεσημεριανό γεύμα σολομό ή σαρδέλες.

59. Δανείου ήμουν λιγότερο από επτά χρόνια. Πλήρωσα όλα με τη μία, και ζω σε αυτήν την ημέρα. Αυτό είναι το μυστικό της μακροζωίας - κάνουν τα πάντα χωρίς καθυστέρηση.

60. συμμετάσχουν σε ό, τι σας αρέσει.

Ή μακροζωίας - μόνο η τύχη;

61. Πρέπει να έχετε ένα καλό γονίδιο.

62. Πρέπει να είναι, έχετε την τύχη ... για εκατό χρόνια.

63. Προσπαθήστε να μην φάτε κάτι μόνο και μόνο επειδή του το γεγονός ότι θεωρείται μια υγιεινή διατροφή. Τρώω ό, τι θέλω. Το μυστικό της μακροζωίας - στο παγωτό!

64. Κλείστε ενώ είστε ακόμα στο άλογο.

65. Είναι σημαντικό να ασχοληθούν με το μυαλό σας. Αποφοίτησα δύο τάξεις ... και μελέτησε όλα γύρω από τον αντισημιτισμό με τα τρέχοντα γεγονότα.

Η σύγχρονη πηγή της νεότητας; Χιούμορ

66. Χιούμορ - μια δύναμη ζωής που σας επιτρέπει να επιβιώσουν τις δυσκολίες.

67. Όταν γελάμε με τον εαυτό σας, δεν δίνουν άλλοι γελούν σε σας.

68. Νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι περίεργος. Θα πρέπει να ενδιαφέρονται για τη ζωή έξω από λίγο τον κόσμο τους. Πρέπει να είναι ευχαριστημένοι με όλα τα νέα, από νέους ανθρώπους σε ένα νέο παιχνίδι - και μόνο αγαπά τη ζωή.

69. Δεν με νοιάζει τι είστε παθιασμένοι με - μπορείτε να συλλέξετε κύκλους. Αλλά αν σας αρέσει, είσαι ζωντανός.

70. Ηλικία - δεν είναι μια ασθένεια.

Άλλες αιωνόβιων καλούνται να φροντίσουν τον εαυτό τους:

71. Μην τραυματίζουν.

Ένας εγγονός δημιουργήσει μια ομάδα κοινωνικό δίκτυο, το οποίο προέτρεψε τους ανθρώπους να ζητούν συμβουλές από 101-year-old γιαγιά της. Ιδού τι συνέβη:

72. Να είστε ειλικρινείς. Σπάνια βρίσκονται. Όταν είστε ειλικρινείς με τους ανθρώπους, που έλκονται από εσάς, είναι ειλικρινής μαζί σας. Βρίσκεται - πάρα πολύ σκληρή δουλειά. Δεν χρειάζεται να τους εαυτούς τους προβλήματα πέρα ​​από το μέτρο.

73. Αναφέρεται σε όλους, χωρίς προκαταλήψεις, ακόμα και αν κάτι φαίνεται πολύ παράξενο να σας.

74. ακούσει πάντα με το άλλο πρόσωπο. Έχετε κάτι να μάθουν ναι. Προσπαθήστε να καθίσει πίσω, γιατί μπορείτε να μάθετε πολλά περισσότερα αν μπορείτε να ακούσετε τους άλλους και όχι για να πω σε όλους πόσο ξέρετε.

75. Θα πρέπει να αγαπάς αυτό που κάνεις. Αν βρείτε μια δουλειά που αγαπάς, δεν χρειάζεται να εργαστούν μια μέρα στη ζωή σας.

76. Κάθε μέρα, πάρτε το χρόνο ένα μικρό υπνάκο.

77. Οικογένεια έχετε - μόνο ένα, έτσι ώστε να κρατηθεί από αυτό. Όποια και αν είναι οι δυσκολίες, οικονομική ή συναισθηματική, είναι - κρατήστε την για την οικογένειά σας. Μερικές μέρες θα φανεί χειρότερο από ό, τι άλλοι, αλλά θα πρέπει να είναι: η νύχτα είναι σκοτεινή πριν από την αυγή.

78. Προσπαθώ να μην βιαστούμε, να δουν και να εκτιμήσουν τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή όμορφη. Όταν το κάνω, ο χρόνος επιβραδύνεται.

Άλλες αιωνόβιων πω το εξής:

79. Κάνε κάτι ενδιαφέρον κάθε μέρα, αλλιώς θα βαρεθείτε.

80. Η γνώση της νέας κάνει ευτυχισμένο και σας επιτρέπει να κρατήσετε την οξύτητα του μυαλού.

81. Κοιμηθείτε καλά, προσπαθήστε να μην ανησυχούν και να απολαύσετε ευχάριστα όνειρα.

82. Συμμετείχα σε πολλές εκδηλώσεις. Παίζω μπίνγκο, κάνοντας διαλογισμό και βιοτεχνίες, παρακολούθησε master classes όπως Zumba για ηλικιωμένους και πρακτική της γιόγκα. Ποτέ δεν χάσετε! Και όμως πέφτω τρεις φορές την εβδομάδα.

83. Να είναι ωραίο. Έχω ζήσει μια μακρά ζωή, επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που με αγαπούν.

84. πίνω ουίσκι κάθε μέρα - και άριστη εξυπηρέτηση μετά την αίσθηση.

85. Να είστε καλά.

Εκατό γυναίκα οδηγεί ένα αυτοκίνητο. Λέει:

86. Ποτέ δεν έπινε, δεν είχαν καπνίσει ποτέ και δεν εξαπατά. Και δεν αφήνω τίποτα μου να αναστατώσει - ιδιαίτερα κυκλοφορίας.

87. Δεν μου αρέσει το άγχος. Μισώ να υποστηρίζουν. Αν κάποιος είναι πολύ γκρινιάρης, είμαι φύγει. Μου αρέσει να είμαι με τους θετικούς ανθρώπους - καλοί άνθρωποι ποτέ δεν θα σας επιβραδύνει.

Τι άλλο; Στο τέλος, οι περισσότερες από τις συμβουλές μειώνονται στο ένα - για να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο:

88. για να κάνουν τη δουλειά τους και δεν τρώνε υγιεινές τροφές.

89. Το γέλιο βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Θα ζήσετε περισσότερο αν βρείτε το αστείο σε όλα. Μην κλείσετε τη μύτη σας - δεν υπάρχει καμία τραγωδία. Δεν μπορεί ταυτόχρονα να γελάσω και να θυμώσει, να γελούν και να θρηνούν, να γελάσει και το φθόνο.

90. Κοιτάξτε μέσα στην ψυχή σας και να βρείτε τις δυνάμεις τους. Υπάρχουν καθόλου καθόλου, και μας βοηθούν να ζήσουμε. Έχω δύο ισχυρά χέρια - τα λόγια μου και εικόνες μου. Είχα γραφομηχανή μου, έναν υπολογιστή και μια φωτογραφική μηχανή, για την καταπολέμηση της αδικίας. Κάθε φορά που έχω την ευκαιρία να βοηθήσει τους ανθρώπους σε μπελάδες, θέλω να τους βοηθήσει. 91. Έχετε μια καλή όρεξη, πολλούς φίλους και λίγο ελεύθερο χρόνο.

92. The Good Wife, δύο μερίδες σκοτσέζικου ουίσκι για τη νύχτα - και, το πιο σημαντικό, μην ανησυχείτε.

93. Μην τρέχετε μακριά από την ευθύνη. Όλα έχουν ένα λόγο - το βρείτε και να χτυπήσει τον εαυτό σας έξω. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητά σας, το ενδιαφέρον για τη ζωή, και να σας βοηθήσει να μείνετε ζωντανός πλέον. Είμαι ζωντανός επειδή δουλεύω. Δύναμη - αυτή είναι η ανταμοιβή μας.

94. Είναι πολύ σημαντικό για την όλη εμπειρία μια περιέργεια στη ζωή.

95. Να είναι ισχυρή, δραστήρια και καλά εκπαιδευμένοι. Χτυπάμε σε ένα τύμπανο.

96. Μην καπνίζετε, μην πίνετε και μην βάζετε σε ένα σταυρό.

97. Ζωντανή μία ημέρα και να συνεχίσει τη διαδρομή.

98. Πρέπει να είστε τυχεροί, αλλά το καλύτερο πράγμα που έκανα ήταν να μου όταν ήταν κακό. Και όμως κάθε μέρα τρώω δαμάσκηνα.

99. Κάντε ό, τι χρειάζεστε. Μην αναλύει, απλά κάνουμε.

100. Είναι ένα αεράκι - απολαμβάνουν τη ζωή, ό, τι μπορεί. Κοιμηθείτε καλά, τρώνε παγωτό, όταν έχετε ένα κρύο - και το επόμενο πρωί ξυπνήσει υγιή.