21 νόστιμο πιάτο που vegans τρώνε

Στην πραγματικότητα είναι vegan δεν είναι τόσο δύσκολο - γιατί μπορείτε να φάτε όσο καλούδια! Δεν με πιστεύετε; Διαβάστε την ανάρτηση, και θα ξέρετε ότι είναι αλήθεια!

Να είστε vegan - είναι καλό για τα ζώα και για τον πλανήτη στο σύνολό του. Προσθέστε vegan πιάτα στη ζωή τους ποτέ δεν είναι αργά.

Και σε μια vegan διατροφή γεμάτη από φρούτα - και τα λαχανικά είναι πολύ χρήσιμο!

Και ακόμα να είναι μια vegan δεν είναι εύκολο. Επειδή το τυρί.

Σαλάτα - απλά δεν είναι ένα cheeseburger, και αυτό είναι όλο.

Σε αυτό το post, μερικές vegans μοιράστηκε το γεγονός ότι τρώνε κάθε μέρα. Spoiler: Vegan Πίτσα υπάρχουν.

Bloggers, φοιτητές, νοικοκυρές, διατροφολόγους και ακόμη και πρώην αθλητικό γιατροί - να μπορούν όλοι να είναι vegans, και το μόνο που χρειάζεται κάτι για να φάει! Τώρα ξέρετε τι είναι.

1. Vegan "μακαρόνια και το τυρί"

Σάλτσα εκεί κατασκευασμένο από τσένταρ Violife, εγχώριες γάλα από κάσιους, έλαιο καρύδας, αλάτι Ιμαλαΐων και αλεσμένο μαύρο πιπέρι. Όχι χειρότερα απ 'ότι συνήθως!

2. "Oreo"

Η παγκοσμίου φήμης cookies «Ωραίο» είναι αρκετά κατάλληλο για vegans. Ειδικά shriracha σάλτσα!

3. ντομάτα τοστ και βασιλικό

Αν προσθέσουμε σε αυτά που ήδη αναγράφονται στον τίτλο της συνταγής ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι - να πάρει το τέλειο vegan ορεκτικό. Τίποτα περισσότερο!

4. Τρέξιμο ρολά

Ρολά θα τους επιτρέψουν να γεμίσει με τίποτα - τόφου, πιπεριές, noodles ρυζιού, γλυκοπατάτες και τα καρότα. Και είναι εύκολο να πάρετε μαζί σας!

5. Κρεμώδης ζυμαρικά με κολοκυθάκια

Vegan συνταγές για νόστιμα ζυμαρικά, κατάλληλο για παιδιά, και μάλιστα μπορεί να είναι πολύ γρήγορο για να μαγειρέψουν.

6. Vegan κυττάρου

Το κύτταρο Vegan είναι κατάλληλη για να αρχίσει να εξοικειωθούν με την κουζίνα κουζίνα vegan. Και είναι αυτά τα πιάτα χρησιμοποιούνται συνήθως απαραίτητη για vegan πηγές πρωτεΐνης - φασόλια!

7. vegan πίτσα "Πέντε τυριά"

Ναι, αυτή η πίτσα δεν περιέχουν γαλακτοκομικά δωρεάν έκδοση του μοτσαρέλα, μπλε τυρί, κόκκινο τσένταρ και όλα τα άλλα τυριά. Και ενώ είναι πολύ νόστιμα!

8. Tofu τεριγιάκι αβοκάντο

Πολλές πρωτεΐνες και ένα μέρος του «καλά» λίπη - όλα αυτά θα σας χρεώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα την ενέργεια.

9. burrito

Φασόλια, ρύζι, λαχανικά και κάλυψη guacamole όλες τις ανάγκες για θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, έχουν σχεδιαστεί για ένα γεύμα. Και από την παγωμένη πιάτο φαγητό γίνεται σε περίπου 10 λεπτά.

10. Οι ανάδευσης τηγάνισμα Λαχανικά

Αυτό το πλούσιο πιάτο φτιαγμένο από λαχανικά, τα λάχανα, τόφου, τεριγιάκι και noodles ρυζιού. Γρήγορα, νόστιμο, κατάλληλο για παιδιά!

11. Ένας χορτοφάγος σούπα ζυμαρικά

Superdeshovy ζυμαρικά σούπα, καρότα, μαϊντανό και το σκόρδο, το οποίο μπορεί να γίνει σχεδόν σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή - όλοι έχουμε στο σπίτι τα υλικά για αυτήν την σούπα!

12. φυστικέλαιο

Vegan τρόπο ζωής - μια μεγάλη δικαιολογία για να φάει φυστικοβούτυρο κατ 'ευθείαν από το βάζο!

13. Η Kasha φρούτα και κανέλα

Φρούτα εδώ - αυτό το μάνγκο, πορτοκάλι και αποξηραμένα μούρα goji. Χρεώσεις για όλη την ημέρα!

14. Σαλάτα με tofu και satay σάλτσα

Πολύ εύκολο καλοκαίρι σαλάτα που είναι απίστευτα νόστιμο με tofu και των κρεατοφάγων που είναι ζηλιάρης.

15. Wafer αλεύρι φαγόπυρου

Μια μεγάλη επιλογή χωρίς γλουτένη multizernovoy ψήσιμο! Συμπεριλαμβανομένων - για τα παιδιά.

16. Η ομελέτα του τόφου

Ήταν ιδιαίτερα καλό με μανιτάρια, σπανάκι και κόκκινη πιπεριά.

17. λαχανάκια Βρυξελλών

Ένα από τα ενδιαφέροντα συνδυασμούς με λαχανάκια Βρυξελλών λαμβάνεται προσθέτοντας σε αυτό τα παξιμάδια ή γλυκά.

18. Αυτο πίτσα με μάρκες σκόρδο

Από vegan γρήγορο φαγητό παραμένει αμφίσημη αίσθηση: από τη μία πλευρά, είναι το είδος των ανθυγιεινών τροφίμων, από την άλλη - στην πραγματικότητα, είναι χρήσιμο!